Con la entrada del nuevo año todos nos proponemos metas y objetivos. Yo les propongo uno, sean optimistas. Hay demasiados motivos para no serlo en la sociedad actual, pero aún así, hay personas optimistas. Les aseguro que su salud lo agradecerá. El optimismo es un rasgo de la personalidad que se relaciona con el grado en que los individuos esperan resultados positivos para su futuro. El ser optimista se asocia según
diferentes investigaciones con una mejor salud física y el bienestar mental.
Se cree esta circunstancia se produce por la mejor predisposición de los
individuos optimistas a enfrentar la adversidad. Este estilo de vida en busca de soluciones de forma
activa orienta hacia la búsqueda de estrategias para dar
respuestas a diferentes situaciones adversas. De esta forma las personas
optimistas poseen un mejor manejo de las situaciones de estrés, poseen más
habilidades sociales que les aleja de sentimientos como
el fracaso o la soledad. Los optimistas intentan
responder a las adversidades con un
enfoque proactivo para hacer
frente a la causa que puede originar el problema, indiferentemente que se trate
de un problema de salud física, psicológica, o un problema social. De hecho el optimismo ha sido asociado con un menor riesgo de padecer diferentes trastornos físicos, incluyendo un menor riesgo de morbilidad y mortalidad de las enfermedades cardiovasculares. Esta
actitud optimista es desarrollada con mayor frecuencia por personas que
realizan actividad física de forma regular. y cuidan su alimentación sin abusar
de sustancias tóxicas que favorecen la destrucción de radicales libres
favoreciendo la oxidación celular. Diferentes estudios sugieren que
biológicamente estás asociaciones se pueden explicar por un
menor estrés oxidativo que favorece una mayor liberación
de dopamina y endorfinas, y a la vez, un fortalecimiento del eje hipotalámico-hipofisario-adrenal con una menor liberación
de cortisol y glutamato. Por tanto, podemos
decir que el optimismo juega un papel central en la salud relacionado con la calidad de vida y bienestar subjetivo. Una píldora de optimismo al día, una
alimentación equilibrada sin obsesionarse por el control del peso y la práctica
regular de actividad física con la cual disfrutemos, es una receta sencilla
pero eficaz para favorecer nuestra salud.
Como es habitual en mis post les dejo un video relacionado con el tema abordado.
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